بیلناکار سروائیکل اسپائن تکیے کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ

1. گریوا vertebra ہڈی راؤنڈ تکیا کور رات بھر آرام نہیں کر سکتے ہیں. اس مرحلے پر، گول تکیے کا کور سروائیکل ریڑھ کی ہڈی پر گدّی کا اثر ڈالتا ہے۔ یہ ایک بیلناکار گردن تکیہ ہے۔ تکیا کور کے اس قسم کو استعمال کرنے کا طریقہ توجہ مرکوز ہے. یہ رات بھر استعمال کے لیے موزوں نہیں ہے۔ عام طور پر، یہ بے چینی محسوس کرے گا اور یہاں تک کہ نیند کے معیار کو بھی متاثر کرے گا۔
2. سروائیکل vertebra کے گول تکیہ کور کو لگاتے وقت، آپ کو اس پر توجہ دینی چاہیے۔ اس میں عام طور پر ہر بار صرف آدھے گھنٹے سے ایک گھنٹہ لگتا ہے۔ اس کے بعد آپ رات بھر نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے گھر میں کچھ عام تکیے کو تبدیل کر سکتے ہیں۔ سروائیکل ورٹیبرا کے گول تکیے کی کلید یہ ہے کہ یہ سروائیکل ورٹیبرا کی ہڈی کو درست کر سکتی ہے، لیکن بہت زیادہ استعمال سے نیند کے معیار پر اثر پڑے گا۔
3. سروائیکل اسپائن کے گول تکیہ کور کے استعمال کی کلید سروائیکل اسپونڈائیلوسس کے مریضوں کو ان کے جسمانی موڑنے کو درست کرنے میں مدد کرنا ہے۔ کیونکہ بیلناکار سروائیکل تکیہ چپٹے لیٹ کر گردن کے پٹھوں سے دباؤ چھوڑ سکتا ہے، کیونکہ اس کا رنگ سخت ہوتا ہے، اس لیے اسے رات بھر استعمال نہیں کرنا چاہیے تاکہ نیند کو متاثر ہونے سے بچایا جا سکے۔
4. آخر میں، ہم نے سیکھا ہے کہ سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کا گول تکیہ کور رات بھر آرام نہیں کر سکتا۔ سروائیکل ورٹیبرا راؤنڈ تکیہ کور کو لگاتے وقت آپریشن کے طریقہ کار پر توجہ دینا بہتر ہے۔ اسے روزانہ 30 منٹ سے ایک گھنٹے تک استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ یہ سروائیکل vertebra کے جسمانی گھماؤ کو درست کر سکتا ہے، لیکن اگر اسے بہت زیادہ استعمال کیا جائے تو یہ ہمیشہ نیند کو متاثر کرے گا۔