گردن تکیے کا درست استعمال

1، جسم کی شکل سے ملائیں، دو، چاہے گردن کو بولڈ کیا جائے، تین، طاقت سے ملیں
1، جسم کی قسم سے ملنے کے لیے، تکیوں کو مختلف شکلوں اور اونچائیوں میں ملانے کی ضرورت ہے۔ ہر شخص کی اونچائی اور اونچائی مختلف ہوتی ہے، مختلف کبڑا، مختلف سونے کی کرنسی، اور مختلف نرم اور سخت گدے ہوتے ہیں۔ انہیں ایک جیسے تکیے سے نہیں ملایا جا سکتا۔ کم از کم انہیں بہت سے وضاحتیں اور سائز کی ضرورت ہے، یا ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے.
2، مماثل طاقت، صحت مند لوگ، جب تک تکیہ جسم کی قسم سے میل کھاتا ہے، صرف سر تکیہ کرنا ٹھیک ہے۔ جن لوگوں کو سروائیکل vertebra میں دشواری ہوتی ہے، ان کے لیے عام طور پر سروائیکل vertebra کو بھی کشن لگانا چاہیے۔ سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کو تکیے کے لیے کچھ طاقت درکار ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ تمام طاقت سروائیکل ریڑھ کی ہڈی پر ڈالنی چاہیے، اور صرف سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کو تکیہ لگانا چاہیے۔ آج کل، سروائیکل اسپونڈائیلوسس زیادہ سے زیادہ عام ہوتا جا رہا ہے، اور سروائیکل سپونڈیلوسس زیادہ تھکا ہوا ہے اور زندگی اور کام میں زیادہ دباؤ جمع کرتا ہے۔ ہر روز سوتے وقت اسے چھوڑنا ضروری ہے۔ لہذا، اب زیادہ تر لوگ تجویز کرتے ہیں کہ گردن کو مناسب طریقے سے پیڈ کیا جائے، جیسے کہ ایک ایرگونومک کونٹور تکیہ یا روئی گردن کو ایڈجسٹ کرنے والا محافظ۔
3، پٹھوں کی مضبوطی، جلد کی برداشت، اور سروائیکل ورٹیبرا کو سیدھا کرنے کے لحاظ سے مماثلت کی طاقت ہر شخص سے مختلف ہوتی ہے۔ لہذا، مناسب طاقت سے ملنے کے لئے ضروری ہے. تکیے کا کور نرم اور سخت ہونا چاہیے۔ مثال کے طور پر، نرم اور سخت میموری کپاس کی کئی قسمیں ہیں. آپ کو ذاتی طور پر اسے آزمانے کی ضرورت ہے اور سب سے زیادہ مناسب تلاش کرنے کے لیے رات بھر اس کا تجربہ کرنا چاہیے۔