بیلناکار سروائیکل تکیے کا صحیح استعمال کیسے کریں؟

1. سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کے گول تکیے کو راتوں رات تکیہ نہیں بنایا جا سکتا۔ اس مرحلے پر، گول تکیے کا کور، جو گردن کا ایک بیلناکار تکیہ ہے، سروائیکل ریڑھ کی ہڈی پر گدّی کا اثر ڈالتا ہے۔ اس تکیہ کور کو لگانے کا طریقہ اہم ہے۔ یہ رات بھر استعمال کے لیے موزوں نہیں ہے۔ عام طور پر، یہ غیر آرام دہ محسوس کرے گا اور یہاں تک کہ نیند کے معیار کو بھی متاثر کرے گا اگر اسے رات بھر لگایا جائے۔
2. گریوا ریڑھ کی ہڈی تکیا کور کی درخواست پر توجہ دینا. عام طور پر، ایک وقت میں صرف آدھے گھنٹے سے ایک گھنٹہ لگتا ہے. اس کے بعد آپ رات بھر نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے اپنے گھر میں کچھ عام تکیے کو تبدیل کر سکتے ہیں۔ سروائیکل اسپائن پیلو کور کا اہم نکتہ یہ ہے کہ یہ سروائیکل اسپائن کو درست کرنے کا اثر رکھتا ہے، لیکن بہت زیادہ استعمال نیند کے معیار پر اثر انداز ہوتا ہے۔
3. گریوا ریڑھ کی ہڈی کے تکیہ کور کے استعمال کی کلید سروائیکل اسپونڈائیلوسس کے مریضوں کو جسمانی موڑنے کو درست کرنے میں مدد کرنا ہے۔ چونکہ بیلناکار سروائیکل اسپائن تکیہ افقی طریقہ کا استعمال کرتے ہوئے گردن کے پٹھوں کے دباؤ کو چھوڑ سکتا ہے، اس لیے اس کے سخت رنگ کی وجہ سے اسے رات بھر استعمال نہیں کرنا چاہیے، تاکہ نیند متاثر نہ ہو۔
4. خلاصہ یہ ہے کہ ہم نے یہ سیکھا ہے کہ سروائیکل ورٹیبرا کا تکیہ کور راتوں رات استعمال نہیں کیا جا سکتا۔ گریوا ریڑھ کی ہڈی تکیا کور کو لاگو کرتے وقت آپریشن کے طریقہ کار پر توجہ دینا بہتر ہے. اسے روزانہ 30 منٹ سے ایک گھنٹے تک لگانا مناسب ہے۔ یہ سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کے جسمانی موڑنے کو درست کر سکتا ہے، لیکن اگر اسے بہت زیادہ استعمال کیا جائے تو یہ ہمیشہ نیند کو متاثر کرے گا۔