ہر رات پاؤں کی مالش کمبل نیچے چلنے سے کیا اثر ہوتا ہے؟

سردیوں میں اپنے پیروں کو گرم پانی سے بھگو کر پاؤں کا مساج کرنا آپ کے جسم کے لیے بہت اچھا ہے۔ سردیوں میں سرد موسم کی وجہ سے، انسانی جسم کم درجہ حرارت کی وجہ سے ہونے والی مختلف تکالیف کا شکار ہوتا ہے، جیسے کیوئ اور خون کا جمود، ٹھنڈے پٹھوں میں درد، اعصابی سروں کی خراب گردش کی وجہ سے ہاتھ اور پاؤں ٹھنڈے، اور پیٹ میں درد۔ اگر آپ اپنے پیروں کو گرم پانی سے بھگونے پر قائم رہ سکتے ہیں، تو یہ آپ کے جسم کے لیے صحت کی دیکھ بھال کا ایک اچھا کردار ادا کرے گا، کیوئ اور خون کی گردش کو فروغ دے گا، ہاتھوں اور پیروں کی سردی کو دور کرے گا، کیپلیریوں کو پھیلائے گا، اور خون کی فراہمی کو فروغ دے گا۔ دماغ ایک خاص حد تک. اگر ممکن ہو تو، آپ ہر رات سونے سے پہلے 20 منٹ تک اپنے پیروں کو گرم پانی میں بھگو کر رکھ سکتے ہیں، اس سے بہتر اثر پڑے گا۔ ساتھ ہی ڈاکٹر کیو نے یہ بھی یاد دلایا کہ پیروں کا مساج کرنے سے پہلے آپ کو اپنے پیروں کو گرم پانی سے بھگو دینا چاہیے کیونکہ اس سے کیوئ اور خون کی گردش تیز ہو سکتی ہے، مسلز اور لیگامینٹس کو سکون ملتا ہے اور مساج کے دوران چوٹ سے بچا جا سکتا ہے۔
اس کے علاوہ ڈاکٹر کیو نے رپورٹر کو بتایا کہ ہمیں پیروں کی مالش میں محتاط رہنا چاہیے۔ کیونکہ ایک پاؤں پر 60 سے زیادہ اضطراری علاقے ہوتے ہیں، انسانی جسم کے اہم اعضاء جیسے دل، جگر، گردے، معدہ، تلی، آنکھیں، کان، ناک وغیرہ میں پیروں پر اسی طرح کے اضطراری علاقے ہوتے ہیں۔ اگر مساج کی تکنیک مناسب ہو تو جسم کے متعلقہ اعضاء کی تکلیف کو ریفلیکس ایریا کو تحریک دے کر دور کیا جا سکتا ہے، لیکن اگر مساج کی تکنیک نامناسب ہو تو ان اعضاء کی صحت بھی متاثر ہوتی ہے۔ بصری مشاہدے اور پیروں کے تلووں کو چھونے کے ذریعے، پیشہ ورانہ تربیت کے حامل ڈاکٹر یہ جان سکتے ہیں کہ کون سے اعضاء میں تکلیف ہے اور مساج کے دوران ان تکلیفوں کو شعوری طور پر بہتر کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، پاؤں کے رنگ کا مشاہدہ کرکے، جلد کے نیچے ٹشو کی نرم اور سخت ڈگری کو چھونے، اور دبانے پر درد کی ڈگری کو دیکھ کر، ہم یہ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آیا متعلقہ اضطراری علاقہ نارمل ہے۔ تاہم، خصوصی طبی علم، اناٹومی، فزیالوجی، پیتھالوجی، اور متعلقہ طبی تجربے کے بغیر، یہ فیصلہ کرنا مشکل ہے کہ جسم کے متعلقہ اعضاء صحت مند ہیں یا نہیں، پاؤں کے تلووں میں ہونے والی تبدیلیوں سے، اور کیا مسائل پیدا ہوتے ہیں، اس لیے مساج کے دوران کوئی شعوری ایڈجسٹمنٹ نہیں ہوگی۔