بیلناکار سروائیکل تکیہ استعمال کرنے کا طریقہ درست ہے۔
Dec 23, 2022
سروائیکل تکیہ کی دو قسمیں ہیں: ایک نسبتاً سخت سلنڈر ہے، جسے سروائیکل ورٹیبرا کے نیچے پیڈ کیا جا سکتا ہے تاکہ سروائیکل vertebra کے جسمانی گھماؤ کو بحال کیا جا سکے۔ ایک تکیہ بھی ہے جس کا سائز تکیے جیسا ہے لیکن اس کا سر اور گردن کی شکل ہے۔
پہلی قسم کا سروائیکل تکیہ دن کے وقت کام کے بعد پیٹھ کے بل لیٹنے کے لیے موزوں ہے، اور اس کا استعمال گریوا کی ریڑھ کی ہڈی کے جسمانی گھماؤ کو بحال کرنے کے لیے مختصر آرام کرتے وقت کیا جا سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو سر نیچے کر کے کام کرتے ہیں۔ طویل وقت یہ گردن کے آس پاس کے لگاموں اور پٹھوں کو بھی آرام دے سکتا ہے، گردن میں خون کی گردش کو بہتر بنا سکتا ہے، سروائیکل ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ کو کم کر سکتا ہے، اور گردن میں تکلیف کی علامات کو دور کر سکتا ہے، لیکن یہ طویل مدتی استعمال کے لیے موزوں نہیں ہے۔
دوسری قسم کا سروائیکل تکیہ رات کو سوتے وقت استعمال کیا جا سکتا ہے لیکن اس تکیے کی شکل بہت اہم ہے۔ اسے سر اور گردن کی شکل کے ساتھ ملانے کی ضرورت ہے، اور مواد بہت نرم نہیں ہونا چاہئے. اس کا سروائیکل ریڑھ کی ہڈی پر معاون اثر ہونا چاہیے، اور تکیے کی مجموعی موٹائی اتنی زیادہ نہیں ہونی چاہیے کہ بڑھتے ہوئے سروائیکل اسپونڈائیلوسس کو روک سکے۔
